Dijeta prema krvnoj grupi

Dijeta se temelji na principima liječnika naturopata Jamesa D'Adamoa, koji tvrdi da su krvna grupa i ljudska prehrana usko povezani. Dijeta prema krvnoj grupi temelji se na postulatu da se tijekom evolucije čovječanstva sastav krvi mijenjao i usko korelirao s vrstom hrane koju je konzumirala velika većina stanovništva određenog vremenskog razdoblja.

Unatoč prisutnosti određene logike u ovoj izjavi, ne postoji na dokazima utemeljena znanstvena osnova za odvojenu prehranu po krvnim grupama. Određenu ideju o podudarnosti prehrambenih proizvoda za osobe s različitim krvnim grupama daje donja tablica za hranu po krvnim grupama.

Krvna grupa	ja (O)	II (A)	III (V)	IV (AB)
Istaknuti Proizvodi	Dijetalno crveno meso (janjetina/junetina), bakalar, štuka crvena riba, maslinovo ulje, smokve, cikla, orasi, sjemenke bundeve.	Plodovi mora, mahunarke, soja, riža, biljna ulja, heljda, artičoka, proizvodi od soje, ananas, jeruzalemska artičoka, povrće.	Maslinovo ulje, janjetina, kozji sir, meso kunića, zobene pahuljice, iverak, skuša, bakalar, riža, peršin šljiva, bijeli kupus.	Pšenični kruh, mliječni proizvodi, pureće meso, janjetina, skuša, zobene pahuljice, bakalar, kukuruzno ulje, brusnice, zelje, ananas.
Ograničeni proizvodi	Masno meso, sirevi, mliječni proizvodi, svježi sir, tjestenina i proizvodi od brašna, krumpir, kukuruzni/kikiriki maslac, jagode, mandarine, masline, dinje, naranče, avokado.	Pšenični kruh, kečap, majoneza, krumpir, marelice, brusnice. Meso i razne mesne prerađevine poželjno je isključiti iz prehrane.	Raženi kruh, govedina, svinjetina, piletina, guska, škampi, inćuni, srce, jastog, jegulja, kukuruz, suncokret, maslac od kikirikija, heljda, rajčica, kaki, šipak.	Punomasno mlijeko, govedina, patka, slanina, sjemenke bundeve, iverak, rak, maslinovo ulje, losos, grah, heljda, banane, rotkvica, šipak, avokado.
Hrana za debljanje	Mahunarke, pšenica, kukuruz, kupus / kupus.	Mliječni proizvodi, grah, meso, pšenica.	Heljda, kukuruz, kikiriki, leća, sezam.	Grah, kukuruz, heljda, pšenica, crveno meso.
Hrana za mršavljenje	Plodovi mora, crveno meso, jetra.	Proizvodi od soje, povrće, ananas, biljna ulja.	Crveno meso, nemasni mliječni proizvodi, jetrena jaja, zeleno povrće.	Zeleno povrće, mliječni proizvodi, plodovi mora (osim sušenih, konzerviranih, dimljenih i sušenih), proizvodi od soje, ananas.

Dijeta za 1 krvnu grupu

Dijeta za 1 pozitivnu krvnu grupu temelji se na uključivanju u prehranu uglavnom proizvoda koji sadrže proteine životinjskog podrijetla. U prehranu osoba ove krvne grupe potrebno je uključiti niskomasne sorte crvenog mesa (junetina/janjetina), iznutrice (srce, jetra, pluća), pureće meso, morsku/riječnu ribu (haringa, jesetra, pastrva , morska ptica, smuđ, losos, skuša, bakalar, srdela, štuka), osim soljene, dimljene i ukiseljene ribe.

Ostali proizvodi koji sadrže životinjske bjelančevine (mliječni proizvodi, kokošja jaja) slabo se probavljaju, osim svježeg sira i mogu se konzumirati u vrlo ograničenim količinama. Preporuča se zamijeniti ih sojinim mlijekom/tofu curdom, međutim proizvodi od soje se mogu koristiti kao dodatni, ali ne i osnovni.

Dijeta za krvnu grupu 1 uključuje namirnice koje doprinose mršavljenju – artičoka, kineski kupus, brokula, špinat, topinambur, listovi cikle, poriluk, rotkvica, špinat, brokula, peršin, češnjak, hren, bundeva, šljive, smokve. Voćno neutralno povrće uključuje gljive, tikvice, daikon, đumbir, komorač, rajčicu, kopar, dunju, lubenicu, krušku, marelicu, breskvu, trešnju, ogrozd, grožđe.

Loše probavljive i nepoželjne za mršavljenje: patlidžani, avokado, bijeli/crveni kupus, prokulice i cvjetača, crne masline, krumpir, mandarine, naranče, jagode, jagode, dinja. Od pića posebno su korisni čaj od lipe/šipak, sok od šljive i ananasa, koji ubrzavaju metabolizam. Ne preporučuje se konzumiranje čokolade, sladoleda, jake kave, kole, crnog čaja.

Preporuke za prehranu za osobe s ovom krvnom grupom daju se bez obzira na to imaju li pozitivan ili negativan Rh faktor. Prehrana za prvu Rh-pozitivnu krvnu grupu slična je prehrani za Rh-negativnu krvnu grupu. Ispod je tablica koja sistematizira popis preporučenih, neutralnih i zabranjenih proizvoda za osobe s 1 krvnom grupom.

Tablica proizvoda za 1. krvnu grupu

Preporučeno	Neutralno	Zabranjeno
Nusproizvodi (pluća, jetra, srce), govedina, mljevena, morska/riječna riba; Sojino mlijeko i tofu sir; Orasi, sjemenke bundeve, cikorija, maslinovo / laneno ulje; Pastrnjak, brokula, koleraba, ljute papričice, luk/poriluk, peršin, bundeva, špinat, potočarka, cikla, artičoka; Šljiva, zrela jabuka, trešnja, smokve, suhe šljive, trešnje, ananas, sok od šljive; Čajevi od maslačka, šipka, lipe.	Meso patke, meso zeca, pilići brojleri, kokošja jaja, lignje, jegulja, rakovi; Šaran, tuna, smuđ, smuđ; Maslac, domaći svježi sir, suncokret, soja i margarin; Orašasti plodovi (lješnjaci, bademi, pinjoli, ) suncokretove sjemenke, ulje jetre bakalara; Zeleni grašak, grah, grašak, grah od šparoga; Krupa (heljda, biserni ječam, ječam), raženi kruh i hrskavi kruh, riža; Gljive (bukovača), klinčići, senf, lovor, kim, korijander, paprika; Majoneza, granulirani šećer, kopar, hren, med; Krastavci, tikvice, paprike, perje, rajčice, komorač, mrkva, celer, rotkvice, rotkvice; Cikla, ananas, lubenica, grožđe, žutika, brusnica, banana, borovnica, šipak, čokolada, trešnja, kivi, grejp, kruška, limun, borovnica, grožđice, brusnica, ogrozd, malina, nektarina, breskva, ribiz; Sok (grožđa, marelica, grejp, breza, šipak, krastavac, mrkva); Čajevi od majčine dušice, kamilice, gloga, ginsenga, maline, mente; Suho vino (crveno/bijelo), zeleni čaj.	Svinjetina, punomasno mlijeko, slanina, šunka, šunka, slanina, guščje meso; Kavijar, kisela haringa; Kefir, kozje mlijeko, kiselo vrhnje, jogurt, kravlji sir, maslac (kukuruz, topljeni sir, sladoled, soja, sjemenke pamuka, kikiriki); Pšenica, kukuruzni škrob, vrhnje, pšenični kruh, pistacije, kikiriki, leća, brašno od durum pšenice, peciva, griz, kruh od žitarica, tjestenina, kukuruz, brašno i kukuruzna krupica, muesli, zobeni keksi, integralni kruh, ocat; Zobene i kukuruzne pahuljice, cimet, crni papar, kečap, muškatni oraščić, kiseli krastavci i marinade, kupus (karfiol, bijeli kupus, prokulice), krumpir, gljive.

Prehrana prema 2. krvnoj grupi

Dijeta s 2 pozitivne krvne grupe temelji se na biljnoj hrani i približava se vegetarijanskoj prehrani. Uključivanje mesnih proizvoda u prehranu za osobe koje imaju 2 pozitivnu/negativnu krvnu grupu nema smisla, jer se slabo apsorbira i potiče nakupljanje masti. Ponekad možete jesti neutralno pileće ili pureće meso bez kože. Glavni izvori životinjskih proteina su plodovi mora, riba i proizvodi od soje (tofu sir, mlijeko).

Posebno su korisni: pastrva, šaran, štuka, smuđ, bijela riba, bakalar, skuša, srdela. Preporuča se jesti ribu zajedno s povrćem. Mliječni proizvodi, osim kefira, također nisu poželjni u prehrani. Pileća jaja u količini od 1-2 komada tjedno. Od žitarica su korisne: heljda, proklijala zrna pšenice, smeđa riža, kruh od proklijalog zrna pšenice, ali ne možete zloupotrijebiti proizvode od žitarica - 2-3 puta tjedno.

Na jelovniku za drugu pozitivnu krvnu grupu treba prevladati povrće i voće, sirovo i kuhano. Posebno se preporuča u prehranu uključiti brokulu, češnjak, bundevu, cikoriju, mahune, špinat, luk, mrkvu, marelicu, šljive, grejp, kupine, jagode, limun, trešnje, ananas, maline. Prema recenzijama, najbolji učinak postiže se jedenjem voća koje raste u regiji vašeg prebivališta. Iznimno su korisni razni orašasti plodovi (kikiriki), sjemenke, zeleni čaj.

Proizvodi za drugu krvnu grupu

Preporučeno	Neutralno	Zabranjeno
Riba (smuđ, šaran, bakalar, pastrva, losos, svježa, haringa, skuša, maslinovo / laneno ulje; Zrna soje, sir, sojino mlijeko, smeđa riža, leća, grah, sjemenke bundeve, heljda, brokula, raženi štruci, bukovače, korabica, zelje, poriluk, pastrnjak, senf, potočarka, vlasac, repa; Luk, bundeva, mrkva, cikla, cikorija, špinat, trešnje, šljive, brusnice, borovnice, ananas, grejp, šljive, kupine, brusnice, limun, smokve, borovnice, suhe šljive, jabuke, kikiriki; Sokovi (višnja, marelica, ananas, limun, grejp, šljiva, mrkva); Čajevi od kamilice, gloga, šipka, valerijane, crvenog vina, zelenog čaja.	Jaja, puretina, piletina, alge, smuđ, njuška, štuka, tuna; Topljeni sir, kozje mlijeko, jogurt, kiselo vrhnje, ovčji sir, kefir, domaći svježi sir, margarin; Jetra bakalara, sojino/suncokretovo ulje, orasi (orasi, lješnjaci, bademi, pinjoli), sjemenke suncokreta, zeleni grašak, grašak; Kukuruzni škrob, riža, ječam / biserni ječam, kukuruz, zobene pahuljice, med, mahune od šparoga; Pšenični/raženi kruh, vanilija, zobene pahuljice, lovorov list, paprika, muškatni oraščić, korijander, klinčići, rotkvica, granulirani šećer, repa, krastavci, tikvice (tikvice), komorač, prokulice, rotkvica, zelena salata, celer; Voćni džem/žele, kiseli krastavci i marinade, kim, kopar, hren, čokolada, bijelo vino.	Svinjetina, šunka, govedina / teletina, jetra, mljevena junetina, slanina, mast, patka, guska, zec, srce; Lignje, rakovi, halibut, kavijar, dimljeni losos, slana / ukiseljena haringa, šunka, iverak; Punomasno / obrano mlijeko, vrhnje, sladoled, maslac, sjemenke pamuka, kukuruz, kokosov maslac; Musli, griz, pistacije, tjestenina, kruh od žitarica, krekeri, pšenične pahuljice; Crni papar, kečap, majoneza, rajčica, bijeli kupus/cvjetača, gljive, masline, ljute i slatke paprike, krumpir, rabarbara, mandarina, banana, naranča; Sokovi (naranča/rajčica), dinja, coca-cola, ocat, votka, konjak, crni čaj, pivo.

Prehrana prema 3. krvnoj grupi

Dijeta s 3 pozitivne krvne grupe uključuje prilično raznolik skup namirnica. Osobe s 3 pozitivne/negativne krvne grupe relativno su "svejedi" i mogu konzumirati većinu mesnih i mliječnih proizvoda (osim svinjetine i piletine), nemasnu ribu, jaja, žitarice (osim pšenice i heljde), gljive, mahunarke i gotovo sve vrste povrća / voće, s izuzetkom maslina, kukuruza, bundeve, rajčice.

Neželjeni proizvodi su rakovi i razne vrste mekušaca, riblje ikre, jaja vodenih ptica, suncokretovo ulje, orašasti plodovi i sjemenke, jestiva želatina, mahunarke, sir, sladoled. Jednako važna za mršavljenje je ravnoteža upotrebe raznih vrsta žitarica.

Dopuštena je upotreba crvenog/bijelog suhog vina. Prehrana za treću krvnu grupu, o čemu svjedoče recenzije praktičara takve prehrane, potpuna je i lako se podnosi. Donja tablica daje ideju o prehrani osoba s ovom krvnom grupom.

Proizvodi za 3. krvnu grupu

Preporučeno	Zabranjeno	Neutralno
Meso kunića, janjetina, jesetra, losos, štuka, smuđ, bakalar, iverak, pastrva, skuša, oslić, ukiseljena haringa; Ovčji sir, jogurt, kefir, kiselo vrhnje, maslinovo ulje, domaći svježi sir; Riža, pšenični kruh, hren, peršin, curry paprika, rutabaga, zobeni kolačići; Karfiol, bijela/crvena, zobene pahuljice, kupus, mrkva, brokula, zelje, ljuta/slatka paprika, cikla, potočarka, ananas, brusnica, banana, grožđe, jabuka, brusnica, kokos, šljiva, ananas; Sok od grožđa, šipak, zeleni čaj.	Svinjetina, patka / guska, piletina, šunka, slanina, piletina, šunka, srce, losos (dimljeni), kavijar, alge, rakovi; Sladoled, maslac od kikirikija, margarin, biljno ulje (kukuruzno, sojino, suncokretovo i pamučno), pistacije, suncokretove/bučine sjemenke; Kukuruz, lješnjaci, pinjoli, žitni kruh, leća, kukuruzni škrob, kikiriki, grah, pšenica, grah, heljda, biserni ječam / ječam, musli, raženi, raženi kruh, pšenične / kukuruzne pahuljice; Majoneza, krumpir, rabarbara, rotkvica, cimet, kečap, rotkvica, rajčica; Nar, avokado, žutika bundeva, masline, dragun, sokovi od nara/rajčice, čaj od lipe; Votka s limunadom, konjak, coca-cola.	Teletina / govedina, puretina, jetrica, svinjska mast, mljevena junetina, slana haringa, šaran, čađ, smuđ, tuna; Sir, vrhnje, punomasno mlijeko, topljeni sir; Jetra bakalara, maslac / laneno ulje, orasi / bademi, zeleni grašak, bijeli i šparoga grah, sojin sir; Tjestenina, med, sojino mlijeko, krekeri, raženi medenjaci, senf, vanilija, klinčići, jabučni ocat, vinski ocat, muškatni oraščić, paprika, lovorov list, crni papar, kiseli krastavci i marinade, komorač; Gljive, sjemenke kima, kopar, koleraba čokolada, luk, tikvice, šparoge, pastrnjak, repa, cikla, celer, jeruzalemska artičoka; Dinja, špinat, lubenica, grejp, trešnja, smokva, borovnica, grožđice, kruška, kupina, borovnica, limun, kivi, jagoda, ogrozd, suhe šljive, maline, nektarina, ribiz, breskva, trešnja; Sokovi: naranča, trešnja, marelica, trešnja, breza, limun, mrkva, šljiva, jabukovača; Bijelo/crno vino, crna kava.

Dijeta za grupu 4

Prehrana 4 pozitivne krvne grupe je umjereno mješovita - meso (puretina, janjetina, zec), riba (okeanska haringa, jesetra, tuna i sardine), plodovi mora, proizvodi mliječne kiseline, sirevi, pileća/prepelica jaja, maslinovo ulje, skuta od graha, soja, leća i grah, kikiriki, orasi, jetra bakalara, žitarice (isključujući heljdu/kukuruz), nekiselo povrće zasebno i u salatama (osim paprike).

Prehrana osoba s 4 pozitivne/negativne krvne grupe podrazumijeva korištenje širokog spektra žitarica (zob, riža, raž, proso, heljda). A pšenica u prehrani za mršavljenje može biti prisutna u ograničenim količinama ili biti potpuno eliminirana. Među povrćem optimalni su rajčica i krumpir koji su nepoželjni u prehrani ostalih skupina, a treba isključiti rotkvice, artičoke i paprike. Među voćem prikladne su šljive i većina bobičastog voća.

Proizvodi za 4. krvnu grupu

Preporučeno	Zabranjeno	Neutralno
Meso kunića, janjetina, puretina, kavijar, jesetra, losos, bakalar, brancin, štuka, smuđ, tuna, skuša pastrva; Kiselo vrhnje, sir, riža, domaći svježi sir, orasi, jogurt, zobene pahuljice; Kefir, maslinovo ulje, leća, raženi kruh / čips, peršin, krastavci, cvjetača, brokula, lisnati, potočarka, pastrnjak, heljda, ljuta/slatka paprika; Celer, grožđe, grejp, trešnja, ananas, ogrozd, brusnice, trešnje, smokve, kivi, jabuke, brusnice, limun, orašasti plodovi, trešnje, kupus, grožđe, brusnice, trešnje, celer; Bobice šipka, čajevi od gloga, kamilica.	Piletina, guska, patka, piletina (brojler), šunka, govedina, teletina, mljevena junetina, slanina, srce, svinjetina, lignje, iverak, oslić, rakovi, losos (dimljeni), morska riba, ukiseljena / slana haringa; Vrhnje, punomasno mlijeko, sladoled, sjemenke bundeve, topljeni sir, margarin, kukuruz, suncokretovo ulje; Lješnjaci, sjemenke suncokreta, kukuruzne pahuljice, ocat, kukuruz, kukuruzna krupica; Kiseli krastavci i marinade, kečap, rotkvica, zelena salata, crni biber, naranče, banana, crni čaj.	Jetra, jaja, obrano mlijeko, alge; Šaran, som, smuđ, svježa haringa, kravlji sir, sojino, kikirikijevo i laneno ulje, pistacije, zeleni grašak, sojin sir, tjestenina, majoneza; Bademi, grah, pšenične pahuljice, pšenični kruh, paprika, bijeli kupus, prokulice, senf, peršin, kopar, tikvice, muškatni oraščić, lovor, čokolada, krumpir; Luk, grožđice, rajčice, mrkva, špinat, cikla, bundeva, korijander, cimet, pivo.

Dopušteni proizvodi

Dijetalni unos hrane prema krvnoj grupi uključuje:

• Za osobe sa 1 krvnom grupom - meso u obliku junetine/janjetine, razne iznutrice (pluca, mozak, jetra, srce). Obavezno u prehrani je prisutnost morske/riječne ribe (tplat, morska luka, smuđ, jesetra, skuša, pastrva, haringa, bakalar, srdela, štuka). Svaki kruh koji ne sadrži gluten je dobro probavljiv – rižin, sojin i raženi kruh. Od žitarica - heljda, riža, ječam. Od skupine povrća u prehrani trebaju biti prisutni: kineski kupus, artičoka, lišće cikle, peršin, brokula, jeruzalemska artičoka, špinat, poriluk, češnjak, bundeva, rotkvica, hren; od voća - šljive, smokve, sok od ananasa, šljive, koje pomažu u povećanju metabolizma. U manjim količinama dopušteno: sok od grožđa i marelice, sok od brusnice, sok od grejpa. Preporučena biljna mast je maslinovo/laneno ulje. Preporuča se koristiti zeleni čaj, alge, pivo, infuziju gloga / kamilice, crveno / bijelo vino.
• Za osobe s krvnom grupom 2 - morska/riječna riba (skuša, pastrva, bakalar, smuđ, šaran, bijela riba, srdela). Posebno su korisni svi proizvodi od soje - tofu sir, mlijeko. Većina mliječnih proizvoda (kozje mlijeko, kefir, topljeni sir, jogurti, feta, mozzarella, ricotta sirevi). Važno je prisustvo u prehrani lanenog/maslinova ulja, graha šparoga, proklijalih žitarica, mahunarki, heljde. Od povrća važno je u prehranu uključiti lišće cikle, topinambur, korabicu, brokulu, artičoku, crveni luk, Romaine salatu, špinat, češnjak, poriluk, cikoriju, hren; od voća - marelica, brusnica, ananas, trešnja, grejp, brusnica, smokva, borovnica, limun, šljiva. Preporučena pića su voda zakiseljena limunovim sokom, sok od grejpa, zeleni čaj, uvarak od gloga/šipak, crno vino.
• Za osobe s krvnom grupom 3 - meso (teletina, piletina, zec, janjetina, janjetina, divljač), jetra, mlijeko, mliječni/fermentirani mliječni proizvodi, jaja, proizvodi od soje, žitarice - riža, zob, proso, proso. Obavezna je prisutnost u prehrani ribe (smuđ, morska luka, losos, štuka, bakalar, skuša, oslić, sardina), povrća (crvena paprika, mrkva, kupus, patlidžan, peršin), gljiva. Korisni su biljni čajevi, sok od grožđa, sok od ananasa, sok od brusnice, sok od kupusa, suha crvena/bijela vina, koje se preporučuje konzumirati u malim količinama nakon jela.
• Za osobe s krvnom grupom 4 - meso (janjetina, puretina, zec), riba (oslić, skuša, štuka, losos, sardina, bakalar, smuđ), jetra bakalara, mliječna kiselina, sir, maslinovo ulje, grah, orasi i kikiriki , razne žitarice (riža, zobene pahuljice), kruh od raži i soje. Povrće u prehrani treba uključivati patlidžane, cvjetaču, krastavce, peršin, brokulu, hren, češnjak, grah, celer. Korisno je voće kao što su trešnje, limun, ananas, grejp i sokovi od grožđa, kivi, šljive. Preporučena pića su zeleni čaj, čajevi od kamilice, gloga i mente.

Potpuno ili djelomično ograničeni proizvodi

Prehrana pojedinaca po krvnim grupama isključuje sljedeće namirnice:

• Za osobe s prvom krvnom grupom - svinjsko i guščje meso. Ne preporučuje se konzumiranje dimljene ribe, kavijara bilo koje vrste, veće količine maslaca, kokošjih jaja i mliječnih proizvoda. Zabranjeno je koristiti svježi sir, mliječne proizvode, topljene sireve, sirutku, punomasno/razrijeđeno kravlje mlijeko. Iz prehrane isključeni: bijeli kruh, žitarice od pšeničnih žitarica, kukuruzne i zobene pahuljice, sjemenke pamuka, kikiriki, kukuruz, biljno ulje, kečap, marinade. Nepoželjno povrće: patlidžani, kupus, gljive, krumpir, crne masline.
• Za osobe s krvnom grupom 2 - neke vrste ribe (iverak, inćuni, haringa, morska palica, beluga), kavijar, dimljeni losos, plodovi mora (lignje, hobotnice, rakovi, jastozi, škampi), rakovi, kamenice. Ne preporučuje se upotreba maslaca, punomasnog/obranog mlijeka, kremastih i tvrdih sireva, sladoleda, milkshakeova, bijelog kruha, kefira, jogurta, topljenog sira, kozjeg mlijeka, peciva, žitarica. Od masti iz prehrane treba isključiti sjemenke pamuka, kukuruz, kikiriki, sezamovo biljno ulje, margarin, maslac, čvrste životinjske masti. Ne preporučuje se konzumiranje određenih vrsta povrća i voća, kao ni sokova od rajčice/naranče, koktela s votkom, piva, coca-cole, gaziranih pića, crnog čaja.
• Za osobe s krvnom grupom 3 - svinjetina, piletina, guska, riblji kavijar, mahunarke, heljda i pšenica, mahunarke, rakovi, tvrdi sir, sjemenke bundeve. Isključeno iz povrća: rotkvica, rajčica, rotkvica. Nije dopuštena upotreba suncokretovog ulja, bijelog/crnog papra, sladoleda, kakija i nara, žestokih pića.
• Za osobe s krvnom grupom 4 - svinjetina, guska, teletina, šunka / slanina, maslac, plodovi mora. Nije dopuštena konzumacija suncokretovog ulja, jabučnog octa, kukuruza, heljde, pšenice, suncokretovih sjemenki. Od povrća / voća zabranjeno: rotkvice, rotkvice, paprike, naranče, mango.

Izbornik (način rada)

Jelovnik je sastavljen na popisu namirnica koje se preporučuju osobama s različitim krvnim grupama. Dijeta je uobičajena, nema ograničenja u metodama kulinarske obrade proizvoda.

Za i protiv

pros	Minusi
Dijeta uključuje veliki popis namirnica dopuštenih za konzumaciju, što omogućuje diverzifikaciju jelovnika i lako se podnosi. Može se prepisivati na duži period.	Opća priroda preporuka, nema uputa o kompatibilnosti proizvoda i u kojoj količini ih koristiti.

Mišljenja i rezultati dijeta po krvnoj grupi

Prehrana po krvnim grupama, o čemu svjedoče recenzije pojedinaca koji prakticiraju ovu dijetu, izaziva mnogo kontroverzi, kako u pogledu dokaza ove teorije tako i u praktičnoj primjeni. Stoga je teško donijeti jednoznačne zaključke. Mišljenja ljudi koji su koristili ovu dijetu se razlikuju: neki su uspjeli izgubiti višak kilograma, dok drugi nisu promijenili svoju težinu.