Proteinska dijeta je učinkovita dijeta za mršavljenje i stvaranje mišićne definicije. Koja hrana se može jesti na proteinskoj dijeti, a koja je zabranjena, kontraindikacije, kao i jelovnik proteinske dijete za taj dan.
Dijeta od heljde nesumnjivo se razlikuje brzim postignućima rezultata. To je prilično teško u ograničenjima, ali istovremeno je jedna od najučinkovitijih dijeta, na njemu se može spustiti do 10 kg tjedno.