U članku razgovaramo o dijeti za piće. Govorimo o njegovim tipovima i općim načelima. Slijedeći naše preporuke, saznat ćete što možete jesti na dijeti za piće i kako ispravno izaći iz nje.
Što je dijeta za piće
Dijeta za piće jedna je od najučinkovitijih metoda gubitka kilograma. Naziva se i dijeta za lijene (to je zbog nedostatka tjelesne aktivnosti) ili modelne prehrane.
Glavni cilj prehrane za piće:
- smanjenje opterećenja na probavnom traktu;
- normalizacija funkcioniranja unutarnjih organa;
- Gubitak težine.
Neki stručnjaci smatraju ovu tehniku gubitka kilograma prilično krutu, jer ćete tijekom poštivanja morati potpuno napustiti tvrdu hranu.
Kao i svaka metoda gubitka kilograma, pijenje ima svoje prednosti i nedostatke.
Prednosti:
- Učinkovitost - sposobnost da se "osjećate bolje" od 7 do 18 kg;
- smanjenje volumena želuca;
- Čišćenje tijela.
Propuste:
- prisutnost nuspojava;
- strogo pridržavanje izbornika;
- Razvoj anoreksije s nepravilnim izlaskom iz prehrane.
Nuspojave uključuju anemiju, probleme s stvaranjem krvi, gastritisom, propadanje u stanju kože i smanjenje imuniteta.
Vrste dijeta za piće
Glavne vrste prehrane za piće po trajanju:
- 1 dan;
- 3 dana;
- 7 dana;
- 14 dana;
- 30 dana.
Prema liječnicima, optimalna prehrana je sedam dana. U skladu s 30 metoda mršačenja dnevno, mogu se primijetiti ozbiljni zdravstveni problemi.
Opći principi prehrane za piće
Ova metoda smanjenja težine savršena je za ljude koji su navikli na užinu ili jelo u bijegu. Budući da su njegovi osnovni principi jasan raspored hrane i tekuće prehrane.
Prvi dan pijenja dijeta
Najteži dan prehrane je prvi. U ovom trenutku stalno ćete htjeti jesti bilo što, osjetiti slom i nedostatak raspoloženja. Karakteristična značajka ovog razdoblja je čišćenje tijela. Napad na jezik, neugodan miris iz usta i neugodan senzacija se također može primijetiti.
Glatko započnite tečaj za mršavljenje. Pripremite tijelo, postupno isključujući štetne proizvode iz prehrane i smanjujući broj obroka.
Drugi dan pijenja dijeta
Ovaj se dan često uspoređuje s drugim danom prehrane voljene, u kojem se dani povrća i pijenja izmjenjuju.
U ovom trenutku i dalje ćete doživjeti glad, ali ne tako akutno kao prvog dana. Raspoloženje i dobro -Bit će se poboljšati.
Što može biti na dijeti za piće
Tijekom gubitka kilograma možete popiti sljedeća pića:
- Mljekara, koja sadrži malu količinu masti;
- svježe stisnute sokove;
- filtrirana voda;
- bilo koja vrsta čaja, ali bez šećera;
- Zobena kaša bez dodavanja granuliranog šećera;
- koktel s dodatkom bobica, voća;
- Mesna juha.
Iz prehrane, isključite slatku i pjenušavu vodu, kakao (osim ako nije choko-diet).
Izbornik prehrane 7 dana
Pijenje dijeta od sedam dana najbolja je opcija za gubitak kilograma. Prvo je potrebno pripremiti se za to.
Možete sami stvoriti jelovnik za dijetu, kombinirajući pića. U procesu gubitka tjelesne težine želudac će se smanjiti, zbog čega ćete htjeti jesti manje.
Glavni recept za uspjeh je upotreba pića tijekom napada gladi ili žeđi. Minimalna količina vode dnevno je dvije litre.
Tablica snage za cijeli dan.
| Dan | Proizvodi |
| ponedjeljak | Mliječni proizvodi s niskim putem: mlijeko, fermentirani, jogurt, kefir |
| utorak | Juhe: meso, povrće, riba |
| srijeda | Sokovi: voće, razrijeđeni vodom. |
| četvrtak | Bilo koja vrsta čaja |
| petak | Ružna jelci jakna |
| subota | Kompot |
| nedjelja | Sokovi |
Izbornik dijeta za 14 dana
U skladu s dijetom dva tjedna, pokušajte glatko ući u nju i izaći. Nakon prehrane, ne jedite tvrdu hranu neko vrijeme, jer je želudac bio oduzet od nje.
Za to vrijeme možete samostalno stvoriti izbornik, sadržaj kalorija u jelima ne smije prelaziti 1400 kcal dnevno.
Ili koristite našu tablicu napajanja, izbornik u njemu podijeljen je s 2 dana.
| Dan | Proizvodi |
| 1-2 | Kefir s niskim putem, jogurt, mlijeko, fermentirani bakedu |
| 3-4 | Meso i povrća bujona bez soli, začin |
| 5-6 | Svježe stisnuti sokovi od voća i povrća |
| 7-8 | Saharski čaj |
| 9-10 | Kisel izrađen od škroba ili bilo kojih usjeva žitarica |
| 11-12 | Kompot sušenog voća bez šećera |
| 13-14 | Svježe stisnute sokove |
Izbornik prehrane 30 dana
Ako se odlučite pridržavati metode gubitka kilograma mjesec dana, prvo se posavjetujte s terapeutom o uzimanju vitamina i drugih minerala kako biste dobili sve potrebne tvari od strane tijela.
Nakon prvog tjedna gubitka kilograma, tijelo će biti potpuno očišćeno od štetnih tvari. Nakon 20 dana, jetra, bubrezi će se očistiti i čistiti na razini stanica posljednjih dana prehrane.
Ispod je tablica s hranom koja se mora pratiti mjesec dana.
| Jesti hranu | Proizvodi |
| Doručak | 220 ml jogurta s niskim putem |
| Ručak | 220 ml svježe cijeđenog soka od naranče |
| Večera | Povrća juha-puree, šalica zelenog čaja |
| Zalogaj | Voće ili bobica |
| Večera | 220 ml kefira s niskim putem |
Izlaz iz dijeta za piće
Pokrenite gladak izlaz iz prehrane, postupno uvodeći uobičajene proizvode u prehranu. S vremenom bi ovaj postupak trebao trajati 2 puta više vremena od same prehrane.
Ako je tečaj bio 14 dana, izlaz je 28 dana.
Pokušajte se suzdržati od proizvoda od brašna što je duže moguće i u početku postoji tvrda hrana samo za doručak. Ručak i večera trebali bi piti.
Postupno uključite tvrdu hranu u obrok za ručak, a zatim za večeru.
Prehrana za drobljenje choko
Ova tehnika gubitka kilograma omogućuje vam da se riješite do 7 kg u 3-7 dana. Maksimalni broj gubitka tjelesne težine je 15, ne prelazi to razdoblje, inače se mogu pojaviti ozbiljni zdravstveni problemi.
Uključite u prehranu:
- kakao kuhan u mlijeku s niskim kalorijama;
- vruća čokolada bez dodavanja šećera;
- filtrirana voda.
Nekoliko dana prije početka prehrane, pripremite tijelo. Nekoliko dana postupno smanjuje volumen dijelova.
Dnevno možete piti do 7 šalica kakaa ili tople čokolade, 2 litre čiste vode.
Pokušajte glatko izaći iz prehrane. Prvih nekoliko dana jedite pire od voća, a zatim povrće u kuhanom ili pirjanom obliku. Nakon 2 dana, počnite jesti žitarice kuhane na vodi, s malom količinom maslaca. Postupno počinju unositi meso i ribu u prehranu, ali u malim količinama.
Nakon 2 dana možete se vratiti u uobičajenu prehranu, ali u malim dijelovima.
Ova tehnika, osim gubitka kilograma, ima i druge prednosti:
- učinak tonika i anti -agiranja, budući da sastav kakaa sadrži antioksidante i teobromin;
- Poboljšanje bunara ljudi koji pate od astme, bronhitisa, jer kakao sadrži tvari koje su korisne za respiratorni trakt;
- čišćenje tijela toksina i toksina, ako ovu metodu koristite za dane istovaranja;
- Poboljšanje raspoloženja - čokolada doprinosi proizvodnji hormonske sreće.
Kontraindikacije:
- alergije na komponente glavnih proizvoda;
- Gastrointestinalne bolesti, kardiovaskularni sustav;
- Zatajenje bubrega.
Koliko kg može se baciti na dijetu za piće
Djelovanje prehrane za piće usmjereno je na smanjenje težine. Broj izgubljenih kilograma uglavnom ovisi o početnoj težini i trajanju prehrane.
Zapamtite, broj kalorija konzumiranih dnevno ne smije prelaziti jednu i pol tisuću.
Podložno jednodnevno i trodnevnoj prehrani, možete smršavjeti na 3 kg.
Tjedan dana
Uz pravilno poštivanje jelovnika u 7 dana, možete smršavjeti do 7 kg.
Za 2 tjedna
Tijekom gubitka težine od dva tjedna, vaša težina može se smanjiti za 13 kg.
Za 30 dana
Najteža prehrana, ali njegov rezultat nije mali - do 18 kg.
Kako izdržati i ne razbiti dijetu za piće
U skladu s dijetom za piće, najvažnija stvar je motivacija. Ona će vam dopustiti da ne razbijete i izdržate cijeli gubitak težine.
Čim počnete napuštati snagu, a želja da jedete brašno ili slatkiše povećavat će se, razmislite o činjenici da nakon prehrane možete kupiti željenu odjeću manje veličine. Čitajte knjige, gledajte filmove, uzmite sebi zanimljiv i koristan posao, ovo će vam pomoći izdržati čitav gubitak kilograma.
Je li moguće naštetiti tijelu
Rizik od oštećenja zdravlja, pod uvjetom prehrane za piće, moguće je u slučaju zanemarivanja preporuka terapeuta i u prisutnosti određenih bolesti poput zatajenja bubrega, gastrointestinalnih bolesti i srca.
Postoji velika vjerojatnost anoreksije ako ste pogrešno napustili prehranu.
Tijekom gubitka kilograma dođe do smanjenja imuniteta, smanjenja razine hemoglobina. Razvoj gastritisa je moguć.
Dijeta za piće - rezultati
Tehnika pijenja gubitka kilograma stekla je veliku popularnost zbog svoje učinkovitosti. Pomaže ženama da izgube do 10 kg viška kilograma, ali potrebno je pažljivo promatrati ovu prehranu i ne više od 1 puta godišnje.
Što se sjetiti
- Dijeta zahtijeva savjetovanje i upoznavanje terapeuta i upoznavanje s kontraindikacijama kako bi se izbjegla šteta za zdravlje.
- Optimalno vrijeme prehrane je 7 dana.